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Die Scary Ways Air Verschmutzung kann mit Ihrer Gesundheit zu erreichen

Luftverschmutzung

Eine Bevölkerung, die auf einem Endrohr saugt. So beschrieb der jüngste Nachrichtenbericht die Bürger einer Stadt. Nicht Peking, wo die Luft ist so dick mit Smog, dass auch tagsüber Fahrer Zoll die Straßen mit ihren Nebelscheinwerfern an. Oder Neu-Delhi, wo Menschen, die chirurgische Masken tragen, ghost-like durch toxischen Dunst bewegen. Nee. Die Stadt in Frage ist Detroit.

Über unser Land leben jetzt 50 Prozent der Menschenin Gebieten, in denen die beiden Hauptschadstoffe - Ozon und Feinstaub - die einfache Atemnot der Gesundheit gefährden. Dazu gehören verkehrsstarke Metropolen wie New York und L.A., aber auch schockierend, ländliche Lokale: Landwirtschaftsgemeinschaften wie Lancaster, Pennsylvania und entfernte Zonen wie Fairbanks, Alaska, machten beide die jüngste Liste der am meisten verschmutzten Orte der American Lung Association.

Ein großes Problem, seit dem Einatmen von Ozon sogarkurz, ist "wie ein Sonnenbrand auf deine Lungen - und im Laufe der Zeit kann die daraus resultierende Entzündung Lungengewebe, schmale Atemwege, und verschlimmern Asthma", sagt Norman Edelman, M.D., ein hochrangiger wissenschaftlicher Berater für die ALA.

Atemschwierigkeiten sind nur ein Faktor;Forschung zeigt, dass die Luft mit unseren Herzen, Immunsystem und kognitiven Fähigkeiten verwirren kann. Eine Studie ergab, dass Frauen, die seit mehr als einem Jahrzehnt in Hochverschmutzungsgebieten lebten, vorzeitig gealterte Gehirne hatten, ein Vorläufer der Demenz und Alzheimer.

Über unser Land leben jetzt 50 Prozent der Menschen in Gebieten, in denen die beiden Hauptschadstoffe den einfachen Atemüberschuss verursachen.

Die Realität ist, die meisten von uns saugen Toxine Tag inund Tag - oft ohne es zu wissen. Und die meisten Frauen mit geschäftigen Leben haben nicht die Möglichkeit, sich zu verstecken (was, ehrlich gesagt, ist nicht immer viel sicherer). Der beste Weg, um einfacher zu atmen ist zu wissen, wo spezifische Bedrohungen stammen, so dass Sie Ihre Exposition minimieren können.

Ein perfekter Sturm
Zum Teil haben wir uns selbst die Schuld. Amerika hat nur fünf Prozent der Gesamtbevölkerung der Welt, aber 30 Prozent seiner Automobil-Autos, die mikroskopische Metalle wie Blei und schädliche Gase wie Stickoxide und Kohlenmonoxid ausspucken. (Busse und Züge emittieren denselben Dreck, aber sie verwenden weniger Energie pro Person, also sind gesundere Transitoptionen.)

Dann gibt es unseren kollektiven Appetit auf Fleisch: Der durchschnittliche Amerikaner säubert 271 Pfund Rindfleisch, Geflügel und Schweinefleisch pro Jahr. Viel von diesem Vieh isst Körner, die mit Pestiziden besprüht werden, die Meilen treiben können, um unsere Nervensysteme zu vergiften. Darüber hinaus ist ihre Blähungen hoch in Methan, ein Gas 25 mal mehr giftig als Kohlenmonoxid, und die Tiere Abfälle enthält Ammoniak, die mit Fabrik Auspuff mischen können, um Partikel zu bilden.

Beide Autos und Kühe überfluten auch die Luft mitHitzefalle, die zum Klimawandel beitragen - was für die Umwelt und unsere Gesundheit schrecklich ist. Heißere, trockenere Tage erhöhen das Risiko für Waldbrände, die wiederum Trichter Rauch und Asche in die Luft, um die Produktion von Ozon zu erhöhen, sagt Janice Nolen, stellvertretender Vizepräsident der nationalen Politik für die ALA. Klingt ziemlich entlegen für Stadtbewohner, aber nachdem die Waldbrände Quebec im Jahr 2002 verschlungen haben, haben die Luftqualitätswissenschaftler in Baltimore, 700 Meilen entfernt, eine 30-fache Zunahme an Partikeln gemessen.

Fügen Sie zu diesem simmering Cocktail neue Junkers wie BPA. Die endokrine-störende Chemikalie wurde vor kurzem in schwimmender Form identifiziert, möglicherweise in die Luft getragen, wenn Plastiken verbrannt werden.

Luftverschmutzung

Schlimmer für Luft
Es ist alles viel zu atmen - und es kann die Hölle seinauf unseren Körper und Geist. Smog, der den Aufbau von Plaque in Arterien beschleunigen kann, wurde mit Herzinfarkten und Schlaganfällen verknüpft. Es ist auch jetzt an mehrere Arten von Krebs, einschließlich Brust und Eierstock gebunden, da winzige giftige Partikel in die Lunge und Haut eindringen können, geben Sie den Blutkreislauf und dispergieren karzinogene Verbindungen im ganzen Körper.

Autos überfluten die Luft mit Hitze, die zum Klimawandel beiträgt - was für die Umwelt und unsere Gesundheit schrecklich ist.

Frauen, die schwanger sind oder sich vorstellen wollen, sindbesonders von der Verschmutzung betroffen. Die Exposition gegenüber hohen Niveaus kann zu Unfruchtbarkeit, vorzeitigen Geburten und Diabetes während der Schwangerschaft und nach (für Mama und Baby) führen. Eine Studie fand heraus, dass erwartungsvolle Mütter, die in stark verschmutzten Gebieten lebten, bis zu zwei Mal so wahrscheinlich waren, Kinder mit Autismus zu haben.

Vielleicht der tödlichste Fallout von allen: Im vergangenen Jahr fanden Wissenschaftler, dass die Selbstmordrate 20 Prozent nach drei geraden Tagen schlechter Luftqualität spike. Schadstoffe können mit der Art und Weise den Körper metabolisieren Stimmung-regulierende Chemikalien wie Serotonin. "Die Hypothese ist, dass, wenn jemand eine zugrundeliegende psychiatrische Erkrankung oder eine genetische Prädisposition für Depressionen hat, das Atmen in schlechte Luft könnte sie über den Rand", erklärt Studie Autor Amanda V. Bakian, Ph.D., ein Forschungsprofessor für Psychiatrie an die Universität von Utah School of Medicine.

Tiefe Atemzüge
Endlich eine gute Nachricht: Sie können sich schützen, indem Sie relativ einfache Schritte machen. Zuerst halten Sie sich auf die gesamte Luftverschmutzung in Ihrer Stadt mit dem ALA's stateoftheair.org. Dann eine tägliche Überprüfung des Luftqualitätsindex (AQI) - eine Null-zu-500-Punkt-Skala von der Environmental Protection Agency (EPA) -on airnow.gov. Wenn die AQI in Ihrer Nähe über 150 liest (ein Niveau, das für die meisten Menschen ungesund ist), beschränken Sie Ihre Zeit im Freien. Wenn Sie nicht können, sollten Sie eine Schutzmaske anziehen.

Gegenseitig, ein Schweiß brechen, sogardraußen kann helfen Die Ausarbeitung steigert den Blutfluss in das Herz, die Lunge und die Gehirn-Vorteile, die die Fallstricke eines Smoggy-Joggen überwiegen können, sagt Julian Marshall, Ph.D., ein Professor für Umwelttechnik an der University of Washington. (Noch vor 10 Uhr, wenn die Ozonspiegel mehr gedämpft sind und die Hauptschleifen bleiben, sind die Konzentrationen einiger Schadstoffe auf den Seitenstraßen niedriger.)

Im vergangenen Jahr fanden Wissenschaftler, dass die Selbstmordrate 20 Prozent nach drei geraden Tagen schlechter Luftqualität spike.

Die Rettung kann auch auf dem Teller sitzen. Antioxidantien wie Vitamine C und E können freie Radikale neutralisieren, winzige Verbindungen, die Schadstoffen helfen, ihre schmutzige Arbeit im Körper zu tun. Ziel, 250 Milligramm C pro Tag zu bekommen (die Menge in zwei Tassen Spinat plus eine große Orange und eine Tasse Erdbeeren) und 50 IE Vitamin E (eine Handvoll Sonnenblumenkerne, 1 Esslöffel Weizenkeimöl und zwei Unzen von Mandeln). Omega-3-Fettsäuren wurden auch mit dem Schutz des Herzens vor Luftverschmutzung verbunden. Nosh drei Gramm pro Tag, über die Menge in sechs Unzen Fettfische wie Lachs oder Makrele.

Mittlerweile beginnen die Unterstützung durch Spenden,Briefe, oder Ihre Stimme-Clean-Air-Gruppen wie die ALA, die Lobbying Washington, um die Bar auf zulässige Ozon-Emissionen von Autos zu senken. Der EPA Clean Power Plan, der derzeit im Obersten Gerichtshof war, würde neue Grenzen für die CO2-Verschmutzung durch Kraftwerke setzen.

Kriegsbemalung
Die Verschmutzung kann mehr tun, als dich in die Innenseite zu bringen. Es kann Ihre Haut schälen, verursacht Entzündungen, Hyperpigmentierung und Austrocknung, die Jahre zu Ihrem Gesicht hinzufügt. Machen Sie diese Produkte Ihre erste Verteidigungslinie.

Kiehl's Cilantro & Orange Auszug Schadstoff Verteidigung Masque ($ 32, kiehls.com)
Cilantro Samenöl repariert Hautbarriere Schäden durch Verschmutzung verursacht; Orangenextrakt bindet oxidativen Stress. Slather es über Nacht; abspülen in der a.m.

kiehls maske

Decleor Anti-Pollution Hydrating Gel-Gream ($ 67, decleorusa.com)
Eine Kombination aus Moränen- und Centella-Pflanzenextrakten kann durch Verschmutzung verursachte Entzündungen hervorrufen. Tragen Sie nach dem Reinigen am Abend einen Dollop-Dollop auf.

decleor hydra floral gel creme

Elizabeth Arden Vorhersage Citysmart SPF 50 Hydrating Shield ($ 68, elizabetharden.com)
Dieser abgetönte Sonnenschutzmittel enthält einen polymerbasierten Schutz, um zu verhindern, dass Partikel in die Haut geraten. Guten Morgen vor Make-up jeden Morgen.

vor Sonnenschutz

Dr. Andrew Weil für Ursprung Mega-Defense Barrier-Boosting Essence Oil ($ 51, origins.com)
Omega-Fettsäuren und Nachtkerzen und Kamelienöle stärken und schützen Ihr Gesicht. Reiben Sie auf drei bis fünf Tropfen der reinen Öl Tag und Nacht.

Herkunft Öl

Für Pflanzen, die Toxine saugen und mehr, abholen die Juni 2016 Ausgabe von Frauengesundheit, auf Kiosk jetzt.

Beachten: