/ / 6 Möglichkeiten, um mehr Kalzium, die nicht beteiligen Essen Milchwirtschaft

6 Möglichkeiten, um mehr Kalzium, die nicht beteiligen Essen Milchwirtschaft

Vielleicht bist du "Laktose-Intoleranz und die meisten MolkereienProdukte sind unbegrenzt. Oder vielleicht bist du einfach nicht wie Milch und Joghurt und bist verzweifelt nach neuen Wegen, das Kalzium zu punkten, das du dein Körper braucht. Dieses wesentliche Mineral hilft, starke Knochen und Zähne zu bauen, und es erhöht auch das Muskelfunktionen (also ist es entscheidend für Workouts), sagt Bretagne Kohn, RD, ein Ernährungswissenschaftler bei Middleberg Nutrition in New York City. Die typische junge Frau benötigt 1.000 Milligramm pro Tag

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