/ / 4 Leckere Weisen, um Rüben, Walnüsse und Knoblauch zu peitschen

4 Köstliche Weisen, um Rüben, Walnüsse und Knoblauch zu peitschen

Kombinieren Sie Rüben mit knusprigen, reichen Walnüssen und robustem Knoblauch, um ihre erdige Süße zu machen

Diese Rubinwurzel veggie kann helfen, Blut zu senkenDruck, verbessern das Gedächtnis und kämpfen Krebs. Kombinieren Sie es mit knusprigen, reichen Walnüssen und robustem Knoblauch, um seine erdige Süße zu machen. Hier, vier Rezepte, die beweisen, dass diese Zutaten besser zusammen schmecken:

Garlicky Beet Suppe

Was du brauchen wirst 1 EL Olivenöl 1 mittlere Zwiebel, 4 Gewürznelken gewürfeltKnoblauch, gehackt 2 große Rüben, geschält und gehackt 1 große Kartoffel, geschält und gehackt 3 Tassen fettfreie, Niedrig-Natrium-Hühnerbrühe? TL Salz ? Tasse leichte saure Sahne 1 EL frischer Zitronensaft? Tasse gehackt leicht geröstete Walnüsse Wie man es macht Öl in einem 4-Liter-Topf über mittlerer Höhe erhitzenHitze. Zwiebel hinzufügen und kochen bis lichtdurchlässig, 6-7 Minuten. Fügen Sie Knoblauch hinzu und kochen Sie 1 zusätzliche Minute, dann fügen Sie Rüben und Kartoffel hinzu und kochen Sie, bis etwas weich, 3 bis 4 Minuten. Fügen Sie Brühe hinzu, bringen Sie zum Kochen, verringern Sie Hitze und köcheln Sie, bis Gemüse zart ist, ungefähr 20 Minuten. Rühren Sie in Salz und entfernen Sie von der Hitze, um etwas zu kühlen. Füge die halbe gekühlte Suppe zu einem Mixer und Püree hinzu. Wiederholen mit restlicher Suppe. Mit saurer Sahne und Zitronensaft schlagen. Die Suppe zwischen 4 Schüsseln und Top mit Zitronensauce und Walnüssen teilen.

Rubin und Orangensalat

Was du brauchen wirst 8 Tassen roter Blattsalat 2 geröstete Rüben 4segmentierte Orangen 8 Tbsp gehackte geröstete Walnüsse 8 EL Ziegenkäse 3 EL Olivenöl 2 EL Rotweinessig 2 EL Orangensaft, 1 EL Dijon-Senf 1 EL Hackfleisch-Knoblauch jeder, Salz und Pfeffer

Wie man es macht Teilen Sie 8 Tassen roten Blattsalat unter 4 Platten. Top jede Platte mit? geröstete Rübenschnitzel? segmentierte Orangen, 2 EL gehackte geröstete Walnüsse und 2 Esslöffel Ziegenkäse. 1 Tbsp Olivenöl, 2 EL Rotweinessig, 2 EL Orangensaft, 1 EL Dijon-Senf, 1 EL gehackter Knoblauch und? tsp jedes Salz und Pfeffer; Nieselregen über Salat.

Pasta-Sauce

Was du brauchen wirst 2 Tassen gehackte gekochte oder Dosen Rüben? lb gekochte Vollkornnudeln? Tasse fettfrei, Niedrig-Natrium-Hühnerbrühe 3 Nelken in Scheiben geschnittenen Knoblauch 1 EL Olivenöl? Tasse halb und halb? TL jedes Salz und Pfeffer 2 TL gehackte Walnüsse 1 TL gehacktes Basilikum

Wie man es macht Puree gehackte gekochte oder Dosen Rüben und HuhnLager in einem Mixer bis glatt. Saute geschnittene Knoblauchhandschuhe in Olivenöl bis golden. Fügen Sie pürierte Rüben, halb und halb, und Salz und Pfeffer, und kochen 3 Minuten. Nudeln zugeben und zum Mantel werfen. Teilen Sie zwischen 4 Schüsseln und streuen Sie jeweils mit gehackten gerösteten Walnüssen und gehacktem Basilikum.

Tangy Dip

Was du brauchen wirst 2 Tassen fein gehackte Rüben 4 Nelken gemahlener Knoblauch 3 Tbsp Balsamico Essig 2 EL Olivenöl? TL Boden Kreuzkümmel? TL, Salz und Pfeffer 1/3 Tasse gehackte Walnüsse

Wie man es macht Toss geröstete Rüben und Knoblauch mit Balsamico-Essig, Olivenöl, gemahlenem Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer und gerösteten Walnüssen. Mit pita chips servieren

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