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Schnelle und einfache Rezepte zum Frühstück

Gesundes Frühstück Haferflocken

Schnelles und gesundes Hafermehl
Eine Ein-Tasse-Portion Haferflocken enthält ca. 25Gramm komplexe Kohlenhydrate und 4 Gramm Faser. Die komplexen Kohlenhydrate werden Sie durch Ihre Runde der Morgenversammlungen erregt halten, und die Faser hält Sie voll durch Mittag. Fügen Sie Geschmack mit Sojamilch und Sirup hinzu, um eine schnelle Schüssel zu machen, die "s reich und befriedigend ist.

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Gesunde Hühnchen Rezepte

gesundes Frühstück Sandwich

Tex-Mex Frühstück Sandwich
Wachen Sie auf die Aromen des Südwestens auf. Um sicherzustellen, dass Sie "re genug Faser erhalten, überprüfen Sie die Nahrung Etikett auf den englischen Muffins: Vollkorn ist die erste Zutat, und jede Portion sollte etwa 100 Kalorien haben.

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Gesundes Frühstück Ei und Käse Sandwich

Ei und Käse Sandwich
Wer muss in der Schlange für einen McMuffin warten - wenn man eine gesunde Version des Ei-und-Käse-Sammy in den Komfort Ihres eigenen Hauses machen kann?

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Gesundes Frühstück Rührei

Kraut Frühstück Rührei
Tofu ist eine überraschende Zutat in diesemProtein-beladenes Rauschen. Top mit Käse für Geschmack. Machen zu viel Dieses Gericht funktioniert gut als Reste. Einfach in einem luftdichten Behälter kühlen und in der Mikrowelle auf mittlerer Leistung für 45 Sekunden aufwärmen.

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Gesundes Frühstück Pfannkuchen

Erdnussbutter und Geleepfannkuchen
Verlieren Sie den Sirup und slather Ihre Pfannkuchen mit Erdnussbutter und Gelee für eine große Grab-and-go-Option, die wie Kindheit schmeckt.

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gesundes Frühstück Omelett

Omelett und Toast
Überspringen Sie das Diner - dieser Klassiker könnte nicht einfacher (oder billiger) sein, sich selbst zu machen. Mit Spinat und Tomaten beladen, ist es so lecker und füllt, wir essen es zum Abendessen.

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Gesundes Frühstück Smoothie

Berry Morning Mash
Ein gesunder Joghurt-Parfait verpackt viel Protein für eine langsame Freisetzung von Energie den ganzen Tag. Gefüllt mit frischem Obst und Müsli, scheint es eher wie ein Dessert als ein obligatorisches Morgenessen.

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Gesundes Frühstück Eier

Ein-Minute-Käse-Pilz-Rührei
Inklusive Vorbereitungs- und Kochzeit, wird diese Rüstung Sie nur vier Minuten dauern (bedeutet, dass Sie genug Zeit haben, Ihr Haar vor der Arbeit zu kräuseln).

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Gesundes Frühstück Frühstück Burrito

Frühstücks Burrito
Dieser Komfort-Liebling wird bis zum Mittagessen an den Rippen haften. Das Eiweiß und der fettarme Käse machen dieses Essen auf dem schlecht-für-du-Meter niedrig, aber wenn es um Geschmack geht, geht es auf die Charts.

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Gesundes Frühstück Waffeln

Berry Wafflewich
Bereiten Sie die Waffel nach dem Paket vorRichtungen. Verbreitung von Erdnussbutter auf die Waffel. Schmecke die Waffel in deiner Hand, füge Beeren hinzu und drücke dann leicht. Denken Sie an es als Beerenfrühstück Taco. Und wer tut nicht
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