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6 Lebensmittel, die helfen, die Grippe zu bekämpfen

Getting deine Grippeimpfung ist nicht die einzige Möglichkeit, die du kannsthelfen, die Grippe zu verhindern. Was Sie essen können auch dazu beitragen, senken Sie Ihre Chancen zu kommen mit einem bösen Bug, sagt Rachel Berman, R.D., Health Content Manager für About.com. Schauen Sie sich ihre Lieblings-Grippe-verhindernde Lebensmittel:

Kürbiskerne

Kürbiskerne sind voll von Zink, was hilft, weiße Blutkörperchen kämpfen Krankheit. Versuchen Sie diese Sweet und Spicy Pepita Cluster, um Ihre Fix zu bekommen.

Thunfisch

Dieser Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Selen,das hilft, Zellen vor freiem Schaden zu schützen und deine Immunität zu stärken. Versuchen Sie dieses gesunde mediterrane Thunfisch-Sandwich, um die Grippe in einer köstlichen Weise abzuwehren.

Pilze

"Shrooms sind mit Beta-Glucanen verpackt, die dem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen. Aufwärmen mit einer leckeren Schüssel Mushroom-Barley Suppe, einer von Bergman's Faves.

Süßkartoffeln

Kann ich diese Zeit des Jahres nicht genug Süßkartoffeln bekommen? Das ist eine gute Sache: Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A, das freie Radikale bekämpft, die dein Immunsystem schwächen könnten. Versuchen Sie eines dieser 10 gesunden Süßkartoffel-Rezepte.

Grüner Tee

Genießen Sie eine heiße Tasse grüner Tee, und Sie "ernten das Getränk" s erstaunliche Antioxidans Vorteile. Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vergünstigungen von grünem Tee.

Joghurt

Probiotika, die in Joghurt und anderen natürlich fermentierten Lebensmitteln gefunden werden, helfen Ihrem Körper, ein gesundes und starkes Immunsystem zu erhalten. Finden Sie den besten Joghurt für Sie.

Beachten: