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15 Erstaunliche No-Equipment Workouts

Wir bekommen es total: Wenn es regnet regen oder temps sind auf arktischen Ebenen, das letzte, was Sie tun möchten, ist Kopf in die Turnhalle. Aber wenn Sie große Fitness-Auflösungen für 2014 gemacht haben, überspringen Workouts, weil Sie lieber locken auf der Couch mit heißen Schokolade wird nicht helfen, Ihre Ursache.

Stellt sich heraus, dass du in einem Schweiß bleiben kannstohne ein einziges Gerät zu benutzen. Wirklich, Körpergewicht Workouts Ton Ihre Muskeln und blast Fett überall. Zuerst fange mit diesem einfachen 2-move butt-toning workout an:

Dann versuch deine Hand einige der at-home Übungsroutinen unten. Du kannst niemals wieder in einen Fitnessraum gehen.

Die 5-Minuten-Geschwindigkeitsschaltung

Fat-Burning Yoga Workout

At-Home Workout: Keine Requisiten? Kein Problem

6 Umzüge, die sich verlängern und stärken

Herz-Pump-Yoga

Die 5-minütige Fat-Strahlen Workout

Die 15-minütige Körpergewicht Workout

Beine und Hintern Workout: Blast Your Lower Half

8 bewegt sich zu Hause zu arbeiten

Das 15-minütige No-Equipment Workout

Das Up-Against-the-Wall-Training

Muskel-Bildhauerei Yoga

Holen Sie sich ein Total-Body-Workout ohne jeden Gear

15-minütiges Abs-Training

Beachten: