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Wie man mehr Yoga in Ihre tägliche Routine passt

Nur fünf bis 10 Minuten Yoga können einen Unterschied zu deinem Geist und Körper machen, sagt Kathryn Budig, Autor von Das Frauengesundheitsgroßes Buch des Yoga. "Der Trick ist, eine Absicht zu setzen, jedes Mal wenn du deine Matte rollst", sagt sie. "Bevor du anfing zu bewegen, entscheidest du, wie du nach deiner Übung fühlen willst

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