/ / Reichweite dein Idealgewicht: Woche 4

Erreichen Sie Ihr Ideal Gewicht: Woche 4

Für Wochen 2 bis 4: Ziel für vier Krafttraining Workouts und zwei Cardio-Sessions pro Woche, und geben Sie sich mindestens einen Tag zur Ruhe. (Wenn du ein Cardio und Krafttraining trainieren musst, ist das gut.

Gut-Busting Workout: WOCHE 4

TAG 1
Core Workout # 5

TAG 2
Oberkörper-Training # 7

TAG 3
Unterkörper-Training # 7

TAG 4
30-45 Minuten Cardio bei mäßig maximaler Intensität

TAG 5
Oberkörper-Workout # 5
Unterkörper-Training # 8

TAG 6
30-45 Minuten Cardio bei mäßig maximaler Intensität

TAG 7
SICH AUSRUHEN

Geh zu den Monaten 2 & 3

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