/ / Ist es schlimm, wenn ich immer kardio zugunsten von Gewichten überspringe?

"Ist es schlimm, wenn ich immer Cardio in der Gewichte der Gewichte überspringe?"

Krafttraining

Für manche Leute ist Cardio einfach nicht in den Karten. Aber wenn Sie "Krafttraining und Ihr Training ist die Erreichung der Ziele Sie wollen, ist es genug für deine Gesundheit am Herzen?

Stellt sich heraus, ja, wenn Sie es richtig machen. Krafttraining absolut erhöht Ihre Herzfrequenz, und es ist möglich, Ihre aerobe Fitness mit ihm zu steigern, vor allem mit hoch-Intensität Widerstandstraining. Die Forschung hat gezeigt, dass das Heben schwerer Gewichte kräftig Ihre Herzfrequenzwiederherstellung verbessern kann (wie lange es dauert, bis dein Herz sich zurückzieht

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