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Top 10 Yoga-Posen für Männer

Yoga für Männer: Mann in Yoga Pose

Sicher, Jungs sind cool mit Yoga. Immerhin muss er sich bewusst sein, dass es das ist, was dich im Bett schlägt, ganz zu schweigen von Kühler und Sexier. Aber hast du deinen selbsternannten Yoga-Verfechter zu einer Klasse eingeladen, nur um es zu finden, scheint es plötzlich, als ob er es ist geplante Besorgungen und Verpflichtungen für ein Jahr als Vermeidungsstrategie? Nun, wir haben Neuigkeiten für ihn. Yoga isn 't nur für die Damen, wie Twilight und Social Bad Reisen. Yoga ist auch für Männer. In der Tat, eine Yoga-Klasse pro Woche oder nur ein paar Pre-Workout-Posen können Ausdauer erhöhen, Kraft stärken, Verletzungen zu verhindern, und vielleicht sogar abzustreifen Herzerkrankungen für Jungs.

"Männer leiden oft unter Enge, besonders indie Hüften, Oberschenkel und Schultern, die zu Verletzungen oder Schwächen führen können ", sagt Baron Baptiste, renommierter Power-Yoga-Experte und Assistenztrainer mit den Philadelphia Eagles." Über-Training in jedem Sport kann wiederholen Stress und andere schwerere Verletzungen verursachen. Yoga ist ein Ganzkörper-Training, das Kraft und Flexibilität schafft. Sie müssen beide haben. Einer ohne das andere ist ein Rezept für eine Katastrophe. "

Nicht sicher, wo (oder wie), um ihn zu starten? Holen Sie ihn, um diese 10 Posen zu üben Baptiste empfiehlt, Jungs "engste Flecken (wie die Schultern, Hüften und Leisten) auszubrechen und die Muskeln zu stärken, die keine Liebe während des Fitnessstudios (wie der niedrige Rücken und die Knie) bekommen immer noch jabbering über seine Steuern oder das Chaos in der Garage nennt seinen Namen, bieten an, sein persönlicher Lehrer zu sein und ihn mit Nachbearbeitungsbelohnungen zu bestechen, wenn nötig.

Schau dir die Top 10 für Männer an
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Um mehr große Bewegungen für Ihren Mann zu finden, besuchen Sie das Men 's Health Yoga Center.

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