/ / Genau wie Sie Ihre Cardio-Routine ändern, wenn Sie eine PR setzen wollen

Genau wie man Ihre Cardio-Routine ändert, wenn Sie eine PR einstellen möchten

setze ein pr

Ah, Frühling, wenn wir unsere Schränke reinigen,klären Sie unseren Geist, und Fichten Sie unsere Fitness-Routinen. Seit dem Sommer ist der unnatürliche Start der Spitzenlaufzeit (in Vorbereitung auf Herbstmarathons), es ist wichtig, jetzt eine Stiftung zu gründen, um das Beste aus deinen Rennen zu machen. Jeff Gaudette, Besitzer und Cheftrainer von RunnersConnect in Boston, sagt Es ist die perfekte Zeit, um die Dinge in Ihre Routine umzuschalten, wenn Sie die Zeit vor einem Rennen rasieren wollen, egal in der Entfernung.

Zuerst schnell aufwärmen: Fünf Wiederholungen jeder von einem Vorwärtsschlauch, vorwärts mit Oberkörper-Torsion, Seitenausfall und umgekehrtem Ausfall; dann wiederholen Sie auf der anderen Seite. Dies wird deine Quads, Core und Glute feuern, während du deine Hüftbeuger in etwa drei Minuten lockere

</ article>
Beachten:
2016-2017 sabrin97.org - Das Urheberrecht an dem Text, Fotos und Videomaterialien, die auf dieser Website veröffentlicht werden, gehört ihren rechtmäßigen Eigentümern.