DAS ist die Dusche Temperatur, die Sie verwenden sollten

Nach einem anstrengenden Tag fühlt es sich an, als gäbe es nichts nachsichtiger als eine lange, heiße Dusche. Aber wie heiß ist es zu heiß?

Die ideale Duschtempel für Ihre Haut streut nichtüber lauwarm, sagt Sejal Shah, M.D., ein Dermatologe in New York City. Sobald Ihre Dusche anfängt zu verbrühen, riskieren Sie, die Gesundheit Ihrer Haut zu schädigen. Da ist kein Absolute Regel für wie heiß eine Dusche sein sollte, aber die meisten Ärzte raten, Wasser unter 110 Grad zu halten. Wenn es sich gar nicht wohl fühlt oder es die Haut rot wird, ist es wahrscheinlich zu heiß.

"Heißes Wasser streift die Haut seiner natürlichen Ölewas zu trockener, juckender Haut und schließlich Ekzemen führt ", sagt Shah, der auch warnt, dass sogar super-lange Duschen bei niedrigeren Temperaturen die Haut trocknen können. "In ähnlicher Weise kann heißes Wasser die Haare seiner natürlichen Öle abstreifen, was es trockener macht, und wenn du dein Haar färbst, kann es dazu führen, dass die Farbe schneller verblasst."

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Neben den offensichtlichen topischen Auswirkungen der Hitze, sehrWarmwasser kann Probleme unter der Haut verursachen. Da es die Zirkulation erhöht, kann dies dazu führen, dass entzündliche Zellen weiter verschärfen jede trockene oder juckende Haut, die Sie bereits kämpfen, sagt Shah.

Extreme Hitze verursacht auch einen Tropfen BlutDruck, der zu Benommenheit führen kann. Ohnmacht in der Dusche? Sprich über gefährlich Aber wie für diesen Mythos Sie vielleicht gehört haben, dass heiße Duschen können zu Krebs führen (wegen Chlor in Wasser angeblich durch die Haut absorbiert)? Es gibt absolut keine Wahrheit zu dieser Idee was auch immer, sagt Shah.

Heißes Wasser kann dazu beitragen, Ihre Poren zu öffnen, obwohlWenn du das nutzen willst, empfiehlt Shah, das heiße Wasser zu lokalisieren, um nur dein Gesicht zu sehen. Stattdessen kannst du dir einen Gesichtsdampf holen, um den Rest deines Bods vor den zu heißen Temperaturen zu retten.