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5 Dinge, die passiert, als ich zu Fuß 20.000 Schritte einen Tag

20000 Schritte pro Tag

Dieser Artikel wurde von April Rueb geschrieben und von unseren Partnern bei Verhütung.

Hallo, mein Name ist April, und ich bin ein Fitbit-aholic: Ich habe in diesem Jahr 10.000 Schritte jeden Tag bekommen. Und während das klingt wie ein Humblebrag, kann ich Ihnen versichern, dass es nicht so ist.

Ich traf jeden Tag 10K, weil ich nicht viel habeeine Wahl. Ich lebe 2,5 Meilen von meinem Büro, das ist eine 20-minütige Fahrt, eine 30-minütige U-Bahnfahrt oder einen 45-minütigen Spaziergang entfernt. Ich habe kein Auto, und Taxis würden mich in einer Woche in Konkurs gehen. Die U-Bahn von New York City ist überfüllt, oft unvorhersehbar und kostet $ 116,50 pro Monat, es sei denn, die Temperatur liegt in den einzelnen Ziffern oder es regnet seitwärts, zu Fuß zu arbeiten ist in der Regel meine beste Option. Es ist auch ein garantierter Weg, um 9.000 Schritte pro Tag zu bekommen, so dass mein Ziel von 10.000 nicht viel von einer Herausforderung. (Gehen Sie weg 22 Pfund in nur 8 Wochen und erhalten Sie einen MP3-Player!)

Also nach fünf Monaten der Protokollierung die Mehrheit dermeine Schritte einfach durch Pendeln, fing ich an zu fühlen, wie ich war die einfache Route. Einige meiner Freunde mit Fitbits arbeiten von zu Hause aus, sind in einem Auto für Stunden jeden Tag, oder sind im Ruhestand, und sie wurden immer das gleiche, wenn nicht mehr, Schritte als ich war. Also nach Monaten des Schlagens mein Ziel ohne viel Aufwand, entschied ich mich, mich aus meiner Komfortzone zu zwingen. Hier ist was passiert, als ich versuchte, meine täglichen Schritte für eine Woche zu verdoppeln.

1. Ich habe in kürzerer Zeit mehr getan.

Hast du deine Augen immer auf die Idee gerolltAusübung als Heilung für Müdigkeit? Ich habe, obwohl ich schon viele Beweise gesehen habe, dass die Ausübung tatsächlich Ihre Energieniveaus erhöhen kann. Es gibt nur etwas Gegenständiges, um eine anstrengende Aktivität zu tun, damit du dich weniger müde fühlst.

Nun, nach dieser Herausforderung bin ich nicht mehrSkeptiker. Ich habe schnell entdeckt, dass je mehr ich meinen Körper körperlich schob, desto leichter war es zu konzentrieren. Auch wenn ich während dieser Herausforderung mehr Zeit verbringen musste, um zu gehen und auszuarbeiten, konnte ich mehr als üblich erreichen. Ich überquerte Arbeitsaufträge von meiner To-Do-Liste, wie es war nichts. Ich habe schon Besorgungen erledigt, die ich schon seit Wochen verabschiedet habe, ich lese sogar ein ganzes Buch an einem Tag, und unabsichtlich habe ich meine tägliche Koffeinaufnahme deutlich gekürzt, ich brauche einfach keinen zusätzlichen Schub, den eine Tasse Kaffee trinkt oder, meine aktuelle Vorliebe, eine Dose HiBall funkelnden Energie Wasser bieten kann.

2. Ich schlief wie ein Baby.

Während diese Herausforderung mich produktiver machte, war es auch unglaublich körperlich anstrengend

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