/ / 'Ich begann zu Fuß vor jeder Mahlzeit - hier ist was passiert'

"Ich habe vor jedem Essen gegangen - hier ist was passiert"



planen Sie Ihre Wanderungen




Mein Zeitplan nahm einen Hit - wenn auch nicht so schlimm wie ich erwartet hatte.


Bevor das Spaziergang begonnen hat, bin ich gekommenin die Gewohnheit, das erste Mal am Morgen auszuarbeiten (wie das Versuchen dieser 4 einfachen Übungen, die dich getönt halten). Das Hinzufügen von Gehen zur Gleichung bedeutete aber, dass ich schon früher aufwachen musste, also hatte ich genug Zeit, um zu und von der Turnhalle zu gehen. Ich musste auch meine Mittagsroutine zwicken, bevor ich diese Aufgabe begann, würde ich normalerweise mache einen Spaziergang nach dem Mittagessen, denn das Umziehen hat mir immer geholfen, das groggy-übergefüllte Mittagessen zu verlieren, aber ich habe die Dinge aufgeholt und ging vor dem Mittagessen zu Fuß gegangen. Glücklicherweise war die Verlagerung der Dinge überraschend einfach.






Ich habe wirklich angefangen, veggies zu sehnen.




Ich habe wirklich angefangen, veggies zu sehnen.


Ich war schockiert, dass ich gegangen bin, bevor ich gegessen habemach mich hungrig Es half tatsächlich, meinen Appetit zu sättigen, auch nur die kurzen, 10-minütigen Spaziergänge, die ich normalerweise nahm. Ich weiß nicht, ob es die Endorphine oder was war, aber es setzte mich auch in einen gesunden Zustand des Verstandes und machte mich eher geneigt, für einen Salat oder ein Stück Huhn mit Gemüse zu erreichen.


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Familienwanderungen




Trotz anfänglicher Kindheit war es eine lustige Familienaktivität.


Herausfinden, wie man in einen Spaziergang vor dem Abendessen passenIch bin in der Regel rumlaufen wie verrückt zwischen meinen Kindern "verschiedene sportliche Aktivitäten und versuchen, in kochenden Dinner zu quetschen, ich würde mich nicht schuldig fühlen, also das Hinzufügen einer weiteren Sache der Mischung schien mehr als ein wenig entmutigend. Plus, die Kinder sind immer verhungern, sobald sie nach Hause kommen, also ging für einen Spaziergang war das letzte, was sie tun wollten. Aber in einem Moment der Mom-Inspiration habe ich mich entschlossen, es zu einem Spiel zu machen: Jedes Mal, wenn meine Jungs und ich für ein wenig vor dem Abendessen spazieren gingen, würde ich sie den Weg um unsere Nachbarschaft wählen - egal wie windig oder seltsam könnte es sein. Dann testen wir uns gegenseitig, um zu sehen, ob wir irgendwelche Kinder von der Schule kennen, die auf dem Weg lebten. Bonus: Wir haben oft Nachbarn und Mitläufer gesehen, während wir draußen waren, was mich dazu veranlasste, mich eher wie ein Teil meiner Gemeinde zu fühlen. Unser Vorabendessen wurde bald zu einem erwarteten Ereignis in meinem Haus.






Gehen für Gewichtsverlust




Es hat keinen Einfluss auf mein Gewicht.


Während ich selten einen Spaziergang verpasst habe, ist die Nummer auf meinemSkala hat sich nicht verändert, aber das hat mich wirklich nicht überrascht. Ich hatte ein gesamtes Regime ein Jahr zuvor angefangen, gab auf, Alkohol aufzugeben, meine raffinierten Kohlenhydrate zu beschränken und regelmäßig auszuarbeiten, also fühlte ich mich wie in einem ziemlich guten Platz, gesundheitlich und gewaltig. Auch da ich wusste, dass ich drei tägliche Spaziergänge machen würde, habe ich mich im Laufe des Tages weniger Schritte hineingezogen, und ich gehe weniger unter die U-Bahn, als ich in Manhattan war - was mit dem Gewichtsverlust nicht geholfen hätte. (Wenn Gewicht zu verlieren ist eines Ihrer Geh-Ziele, werfen Sie einen Blick auf, wie auf Ihre Wanderung beginnen, wenn Sie 50 + Pfund zu verlieren haben.)


Aber um ehrlich zu sein, habe ich ja nichts dazu gesagtZuweisung, um Gewicht zu verlieren Ich sah es als einen Weg, um mehr frische Luft zu bekommen und die Kinder ins Gehen zu bringen - und es gelang mir beide. Es machte mich auch entschlossen, es zu einer Gewohnheit zu machen, mit meinen Jungs weiter zu gehen. Ich möchte in ihnen eine Liebe zum Gehen einbringen, genau wie meine. Ich bin froh zu sagen, dass wir nachts immer noch gehen, wenn wir können, obwohl ich zugeben muss, dass es oft so ist nach Abendessen.


Der Artikel, den ich einen Spaziergang vor jeder Mahlzeit für einen Monat zu sehen, wenn es mir helfen würde, Gewicht zu verlieren. Hier ist was passiert ursprünglich erschien auf Prävention.



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