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Junk-Essen Ihr Kerl liebt (und Ihre Oberschenkel hassen)



Junk Food auf Ihrem Guy's Food Liste, die nicht abnehmen Gewichtsverlust




Burger auf dem Grill


ISS das 1 frisches all-weiß-Fleisch Truthahn Burger Patty

Pro Burger (ungekocht) 130 Kalorien, 5 g Fett, (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 28 g Protein





Nicht das 1 gefrorener Bubba Burger

Pro Burger (ungekocht) 420 Kalorien, 36 g Fett, (21 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 23 g Protein


Warum: Es ist immer noch ein char-gegrillter Burger-Slap auf einige Gewürze und er vermutlich gewann 't sogar wissen, dass er nicht das echte Ding isst. Inzwischen werden Sie auf Kalorien sparen, während immer noch ein 5-Gramm-Protein-Bonus.


Burrito


ISS das Amy 's Black Bean Gemüse Burrito

Per Burrito 280 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 580 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 9 g Protein


Nicht das Taco Bell Bohnen Burrito

Per Burrito 340 Kalorien, 9 g Fett, (3,5 g gesättigtes Fett), 1,190 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 8 g Faser, 13 g Protein


Warum: Drive-thrus don 't bieten eine Reihe von gesundenEntscheidungen, aber die Lagerung der Gefrierschrank mit Amy 's garantiert Ihnen eine Fett-Kampf-Option in der gleichen Zeit. Außerdem zeigen Studien, dass regelmäßige Bohnenfresser ein 22 Prozent geringeres Risiko für Fettleibigkeit haben.


Chinesisch Take-Out


ISS das Huhn & Brokkoli

Pro 10 oz servieren 310 Kalorien, 12 g Fett, (2,5 g gesättigtes Fett), 2,230 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 35 g Protein


Nicht das General Tso Hühnchen

Pro 10 oz servieren 560 Kalorien, 32 g Fett, (3 g gesättigtes Fett), 1.650 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 21 g Protein


Warum: Gegrilltes Hähnchen mit Gemüse im Licht bestellenSauce liefert den ganzen Geschmack ohne das Arterien-verstopfende, reifen-induzierende Fett. Sei nur geizig mit der Sojasauce - dieses Gericht packt schon genug Natrium für einen ganzen Tag.


Hotdog


ISS das Applegate Farms Organische Türkei Hot Dogs

Pro Hund 80 Kalorien, 6 g Fett, (2 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 6 g Protein


Nicht das Ball Park Rindfleisch Frank

Pro Hund 180 Kalorien, 16 g Fett, (6 g gesättigtes Fett), 560 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 6 g Protein


Warum: Hunde scheinen auf fast jedem Kerl ein Grundnahrungsmittel zu seinLebensmittel-Liste, aber Applegate Hündchen aren "t Mystery Fleisch. Sie sind im Grunde nitritfreien organischen Puten geformt in eine Wiener, mit der gleichen Menge an Protein und 100 weniger Kalorien.


BBQ Ribs


ISS das 1 Gardenburger BBQ Riblet (5 oz)

Pro Riblet 240 Kalorien, 4,5 g Fett, (0 g gesättigtes Fett), 580 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 17 g Protein


Nicht das Kansas City-Stil BBQ Schweinefleisch Rippen (3 Unzen, mit Sauce)

Pro Portion 430 Kalorien, 27 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 1,820 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 28 g Protein


Warum: Eine größere Portion dieser veggie Köstlichkeitenbietet 5 Gramm Faser - das ist 20 Prozent deines RDA. Weil die Gemüse-Version etwa die Hälfte der Kalorien und 17 Füllung Gramm Protein hat, werden weder Sie noch Ihr Mann das Schwein vermissen (oder fühlen) Lust auf Barbecue-Sauce von den anderen Fingern.


Pizza


ISS das Medium Thin N Crispy Pizza Hut Pizza 12-Zoll Pizza mit Sauce, Käse, gegrilltes Huhn, grüner Pfeffer, Pilz, rote Zwiebel, Tomaten

Pro Scheibe 180 Kalorien, 6 g Fett, (3 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 10 g Protein


Nicht das Pizza Hut Medium Pan Supreme

Pro Scheibe 310 Kalorien, 16 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 720 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 13 g Protein


Warum: Es ist immer noch ein Piping-hot frischen Kuchen, und hey, istgibt es so etwas wie schlechte Pizza? Diese Version "s veggies up der Geschmack Faktor (vor allem die grünen Paprika und Zwiebeln), und mit dem Zusatz von gegrilltem Huhn, gewann er" t sogar vermissen das rote Fleisch (oder die Pools von Fett, die mit ihm kommen).


Hühnerflügel


ISS das Morningstar Farms Buffalo Wings

Pro 5 Flügel 200 Kalorien, 9 g Fett, (1 g gesättigtes Fett), 790 mg Natrium.19 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 11 g Protein


Nicht das Chili 's Grill Wings über Büffel mit Dressing

Pro 5 Flügel 670 Kalorien, 59 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 1,445 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 34 g Protein


Warum: Diese veggie Nuggets schmecken erstaunlich. Sie sind knusprig, würzig, zäh und eiweißreich - und sie riechen entzückend, selbst ein Hardcore-Flügelfan fühlt sich voll zufrieden, und man kann sie immer noch mit Sellerie und leichtem Ranchkleid paaren. Bonus: 3 Gramm Faser, a füllen fettkämpfer echte flügel fehlen


Nacho Topping


ISS das Hormel Türkei Chili mit Bohnen

Pro Pokal 200 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 1.200 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 17 g Protein


Nicht das Bush "s Chunky Homestyle Chili mit Bohnen

Pro Pokal 260 Kalorien, 10 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 1.250 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 8 g Faser, 15 g Protein


Warum: Der Truthahn Chili packt einen gesunden Schub vonveggies, so dass es "s füllt - und es ist so köstlich er gewann" t beginnt zu fragen, wo das Rindfleisch ist. Verbreiten Sie es über einige Vollkorn-Tortilla-Chips mit fettarmen Käse für eine perfekte Spielzeit behandeln.






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