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7 Frühstück Lebensmittel, die Ihnen helfen, abnehmen





Dieser Artikel wurde von Leta Shy geschrieben und mit Erlaubnis von POPSUGAR Fitness umbenannt.


Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, beginnen die Ergebnisse indie Küche. Und da Ihre erste Mahlzeit des Tages könnte die wichtigste, um Ihre Ziele zu erreichen, macht eine Anstrengung, um ein gesundes Frühstück ist der Schlüssel. Um Ihre a.m. zu vereinfachen, bringen wir Ihre sieben Heftklammern zur Hand und halten Sie sich für Gewichtsverlust Erfolg.





1. Zimt

Denken Sie an Zimt als FrühstücksgeheimnisGewichtsverlust Waffe. Das Gewürz fügt Süßigkeit fast alles hinzu - ohne die Kalorien, natürlich. Studien zeigen, dass das Gewürz hilft, Blutzuckerspiegel zu regulieren, so dass Sie den ganzen Morgen erregt bleiben, ohne auf eine weitere süße Leckerei zu kommen. Verwenden Sie es, um Ihren Kaffee zu versüßen oder über Ihre Haferflocken zu streuen.


2 Eier

Ein hartgekochtes Ei ist das ultimative gesundpacken und gehen frisst Mit nur 72 Kalorien und sechs Gramm Protein pro Ei, die Wahl dieses über raffinierte Kohlenhydrate wie ein einfacher Bagel oder ein Heidelbeer-Muffin hält Sie voll und erregt bis zum Mittagessen. Für eine extra Füllung und ein leckeres Frühstück, das nur wenige Minuten dauert, um sich vorzubereiten, probieren Sie diese einfach hartgekochten Eier und Avocado Rezept. Bitte.


3. Frucht

Von Topping Ihr Joghurt oder Getreide zu Blendeinges in Smoothies, Obst kann Ihren süßen Zahn am Morgen befriedigen, ohne auf den Konditorei bei Starbucks zurückzugreifen. Plus, da die meisten Früchte sind hoch in Faser, sie werden Ihnen helfen, voll zu bleiben, wie gut.


4. Grüner Tee

Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist grüner Tee schwerschlagen. Studien zeigen, dass das Getränk Ihren Stoffwechsel erhöht und Ihren Stress abnimmt. Studien haben auch vorschlagen, dass das Stress Hormon Cortisol mit Bauch Fett verbunden ist, so dass jedes Bit hilft, wenn es darum geht, ruhig zu bleiben.


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